Ana Sayfa / Etiket Arşivleri: diyafram nefesi

Etiket Arşivleri: diyafram nefesi

Doğru nefes almanın faydaları

Doğru Nefes Almanın Faydaları

Doğru Nefes Alma İnsan vücudu bir ritim kurgusu üzerine kuruludur. Kalbin atışı kanın dolaşımı ve sistemin bütünü doğru nefes alma ile sağlanan oksijenden kaynaklanır. Pekiyi doğru nefes iletişimde etkili midir? Elbette öyledir. Diksiyon kavramının bileşenlerinin belki de en önemlisi doğru nefes almaktır. Pek çoğumuzun efektif biçimde kullanmadığı diyafram nefesi, çok …

Daha Fazla Oku »

Diyafram Nefesi Teknikleri

Doğru Solunum Diyafram Nefesi

Doğru nefes alma tekniklerine geçmeden önce bilmeniz gereken bazı şeyler var: Bu tekniklerden size uygun olanını seçip her gün on dakika yapacaksınız. Nefesi hızlı alıp yavaş vermeye çalışacaksınız. Aşağıda verdiğimiz nefes sayma sayılarının oranları önemli, illa aynı sayıyı uygulayacaksınız diye bir şey yok. Sayıları içinizden sayın. İlk olarak benin en …

Daha Fazla Oku »

Doğru Nefes Alma: Diyafram Solunumu

Diyafram Solunumu

Doğru nefes almak nedir? Doğru nefes aldığınızı düşünüyor musunuz? Eğer nefes alıp vermenin içgüdüsel ve bizim dahlimiz olmadan yapılan bir şey olduğunu düşünüyorsanız, üzgünüm ama yanlış solunum yapıyorsunuz. Belki de hiç düşünmediniz, “Nefes alıp veriyorum işte, bunun yanlışı doğrusu mu olur?” dediniz. Bir çok insan aslında bu şekilde yaşıyor. Bu …

Daha Fazla Oku »